备孕做到这4件事远远不够,3条备孕“高压线”,谁碰谁后悔
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备孕做到这4件事远远不够,3条备孕“高压线”,谁碰谁后悔
09-27

有些人结婚不久就孕育出爱情的结晶,但有些人就是无法成功怀上宝宝,受其困惑,每天焦头烂额,不知该怎么办?殊不知在生活中养成良好的生活习惯,有助于提高怀孕效率

抓住生育的最佳时期

高龄产妇,高龄产妇都不到到了一定的年龄不适合怀孕,对胎儿,孕妈都不好;但是年龄太小也是不可以的,年龄小往往生理心理上都不是很成熟,卵子质量也不是很好。

女性适合的生育年龄24-29岁,这个年龄段,身体各项机能都已经发育成熟了,各项指标都相对比较成熟,怀孕风险也会大大缩短。

男性适合的生育年龄27-35岁,这个年龄段男性的精子质量处于最优,同时具备了一定的生活基础,有撑起一个家的能力

确保科学作息,适当规律锻炼

现在的年轻人有几个不熬夜的,在这边提醒准备备孕的小夫妻,备孕期间双方都应该早睡早起,保证充足的睡眠,增强身体各项机能,准备孕育小生命

周末期间不要宅家里,多出去走动走动,呼吸新鲜空气,养成良好的生活习惯,保持心情愉悦

每天多走动,晚饭后养成散步的好习惯,每天坚持30分钟,适当的运动有助于身体健康,避免孕期超重。适宜的控制体重亦能降低妊娠风险。

据相关数据表示,孕期尽量使体重指数BMI达到18.5~23.9的理想范围。

注意环境卫生,改掉不良习惯

随着社会的进步,现在环境污染真的可以说是处处都是如:尾气、化工厂、烟草等等,备孕期间的女性一定要减少接触。

喜欢宠物的朋友一定要给宠物打疫苗,每周洗澡,避免亲密接触。

喜欢化妆的准孕妈,要慎重选择安全的化妆品,喜欢做美甲的就可以先不要浪费钱啦,尽量不染发烫发。

!!爸爸们注意啦!!在准备怀孕3个月,停止吸咽、饮酒,并远离吸烟环境。

合理搭配饮食,保证营养均衡

正常人每天都要保证营均衡,更何况备孕期间,女性备孕期间要注意营养搭配,多吃易消化的食物,如果很难做到,则可服用复合型维生素和矿物片剂,充分的影响可以提高卵细胞的质量,喜欢吃炸鸡,烧烤……的朋友,暂时就先放一放。

!!备孕期间夫妻双方每天都要服用叶酸,一天一片!!

明白的备孕必须要知道的4件事,还有几条备孕高压线千万不能碰,谁碰后悔,千万别说没人提醒你。

身体无恙没必要检查,瞎花钱

现在依然存在很多夫妻不做检查,自然怀孕,认为自己身体健康,怀孕肯定不会有问题,这个想法是完全错误的,现在存在很多潜在疾病,不做检查很难发现,如:子宫畸形、染色体异常、精子卵子质量差等等,都有可能影响怀孕,所以孕前检查是非常有必要的,如果长时间不怀孕,应及时要医院做检查。

生孩子,备孕是女性的事,与男性无关

受封建思想的影响,生不出孩子是女性的问题,生不出男孩是女性的问题,备孕也是女性自己的事情,而男性自己烟继续抽,酒继续喝,其实不然,备孕这件事上,男女同样重要,女的要提供卵子,男的提供精子,精子不达标,很有可能会影响到胎儿的健康,很难孕育出健康聪明的宝宝。

算准排卵期就一定能怀孕

相信现在很多人手机里一定都有美柚APP,月事结束以后会有几天受孕期,怀孕几率高,但是并不是你每一次都能碰上排卵,使很多夫妻频繁房事,导致精子质量直线下降,降低怀孕几率。

在双方感情很好的情况下,闪婚,裸婚都可以,但是在这边要提醒大家一下裸生不可以,没有足够的心理准备也很难都好这场仗,没有足够的经济能力也很难做后盾。

在这边友情提醒大家,备孕前,双方一定要到医院做全面的检查,优生优育的基础就是科学备孕,科学养娃,相信自己,当你有了一个健康的身体,倍棒的心态,一定可以顺利怀上可亲的宝宝。

参考资料:

【1】《想生娃,快看这份备孕指南》·光明网·2020-11-29

【2】《不孕不育的人越来越多?5个备孕细节,准爸妈别忽视》·健康时报网·2019-10-12

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